中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛，不妨一试。

具体方法：把患落枕侧的脚抬起来，将大脚拇趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，会有胀痛的感觉，落枕便可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

郭旭光

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