每天10分钟 锻炼你的心灵肌肉(资料图)

事实上，我每天的工作非常紧凑忙碌，经常还得为几十上百个听众或学生，做演讲或上课，紧张压力自不待言。

但有趣的是，我愈处于高压的状况，大家往往以为我的生活和工作愈安闲淡定，这或许是我这三四年来坚持锻炼自己的“心灵肌肉”的结果吧。

越来越多的媒体和读者问我，如何在这高压躁动的时代保持身心和生活的平衡。

养身在动，养心在静，我觉得每天无论如何一定留给自己些许安静独处、放空心灵的时间至关重要，哪怕只有10分钟。动荡不停的水肯定是浑浊的。

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