每天10分钟 锻炼你的心灵肌肉(资料图)

臧芬远 国际执照芳香疗法及美容疗法师、芳疗及美容专栏作家

养身在动，养心在静，每天留给自己些许安静独处、放空心灵的时间至关重要，哪怕只有10分钟。在压力面前“坚持专注”地把一件琐事或小事做完，乍看浪费时间，实则是一种重要的“心理移转”机制，帮助我们更平稳地接受和处理压力的境况。

周末时光，Tina带着一脸倦容到我家，说想来闻闻精油的气味放松一下。她说，真是羡慕我能这样安静悠然地过日子，不像她每天为生活和工作四处奔波，忙乱得像个不停打转的陀螺。

咳，她真是看错了，我又不是仙女，哪能没有烦忧和压力呢。

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