每天10分钟 锻炼你的心灵肌肉(资料图)

操弄这些小道具的目的和功效，其实就跟我坚持把花浇完、慢慢把饭吃完一样，都是在转移化解压力的压迫，强化心灵肌肉的承受力。

使用精油是另一个锻炼心灵肌肉的良方。

研究指出，学生在准备考试时嗅闻某一气味，然后考试时带着这种气味进考场，比较容易唤起学习时的记忆，因为气味与大脑中掌控记忆、情绪与爱欲的边缘系统有直接且密切的连结。

所以，在压力缠身时，使用那些可以提升精神、放松身体的精油，如佛手柑，依兰，鼠尾草，葡萄柚等，或任何你自己喜爱的香味，不但可以舒解眼下的身心压力，日后只要一闻到这些气味，负面情绪都会更快消除，因为这些气味已被登录、归类并存放在大脑中标贴了“舒缓”的记忆匣中。

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