内容摘要：很多科学家也做了很多很多的研究，结果也证明了高浓度的维生素C可以预防感冒以后，毒雾释放所造成的有害作用。大家在感冒的时候一定要慎用药品，特别是抗生素。

凤凰卫视12月2日《健康新概念》节目播出“流感来袭应对有招”，以下为文字实录：

杨爽：欢迎大家走进《健康新概念》，如果有个成年人告诉你，他从来没有感冒过，你会相信吗？恐怕除了他自己，应该没有人会相信。感冒病毒会在我们的鼻周游荡，像一个幽灵一样，它们大多是通过感冒患者的喷嚏是蜂拥而出，在空气里边游荡着，时刻要找机会进入我们的体内，而免疫力就好比人体的一把保护伞，可以帮助我们抵抗那些感冒病毒，一旦人体的免疫系统功能薄弱的时候，那感冒病毒就会乘虚而入了。

面对这个我们眼里小小的感冒，大家千万不要掉以轻心，它在无形当中就会给我们的身体造成压力，还有危险，不过不要紧了，只要我们的应战方案完美无缺，它并不可怕。感冒了，咱们首先要补充维生素C，这是两届诺贝尔获奖者鲍林博士的主张，他说这个方法是非常有效的，而对此很多科学家也做了很多很多的研究，结果也证明了高浓度的维生素C可以预防感冒以后，毒雾释放所造成的有害作用。

如果每天咱们补充了2000毫克的维生素C，虽然无法预防感冒的发生，但却可以减轻感冒的症状和缩短感冒的时间，所以我们也不难明白，为什么现在的这些感冒药里边都加入了维生素C。除了维生素C之外，锌对于感冒的作用也是很重要的，因为大量的临床资料显示，锌虽然不能够杀死那些感冒病毒，但它能够防止病毒的复制和繁殖，所以咱们得适当补锌，这也是一个缩短感冒时间的好方法了。

解说：感冒之间的饮食要清淡，最好吃胡罗卜、青椒、橘子等富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜，避免吃油腻的食物，因为它们会使淋巴液异常，不想吃东西的时候，就不要强迫自己吃，否则会使体温上升，身体感到不适。

杨爽：当然我们还得多喝水，喝一些稀释的果汁，不要喝咖啡和浓茶，要多休息，确实很重要。尤其是在感冒的初期，良好的睡眠可以促使白细胞增多，巨噬细胞更加的活跃，我们肝脏解毒的功能也会增加了。

从而就将侵入人体的细胞和病毒统统的消灭光。当很多朋友一旦感冒的时候，还会做一件事，自己给自己买药，不喜欢找医生。喜欢买那种见效特别快的药吃，比如说各种抗生素，就是很多人的最爱了，这种做法是非常不对的。

我们前一段时间说的超级病毒，就是因为各种抗生素的滥用而引起的，而且很多种抗生素对于骨髓造血功能是有抑制作用的，比如说，氯霉素、磺胺类药物、青霉素、先锋霉素、利福平等等都有可能会损害造血系统，所以大家在感冒的时候一定要慎用药品，特别是抗生素。

解说：感冒病情较重或者发热者应卧床休息，忌烟多饮水，室内保持空气流通。

如果在冬季出现鼻塞症状，可以在房间靠近暖气的地方放置一盆水，有助于湿润空气。

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