六月不该错过的滋补壮阳男人菜(组图)
秘酥银鳕鱼(图片来源:资料图)
秘酥银鳕鱼
原料:银鳕鱼100 克(8 厘米×9 厘米)、红腰豆2粒、青豆4 粒。
调料:蒜蓉、黑醋、红酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6 粒。
做法:
1. 银鳕鱼改刀,用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5 分钟。捞出吸干表面水分。
2. 面粉、牛油、蒜蓉加水和匀成稠糊。铺在鳕鱼上。
3. 烤箱调至280℃预热10 分钟,放入银鳕鱼烤约12 分钟。
4. 红腰豆、青豆煮熟铺在盘底,上放鳕鱼,点缀红腰豆,旁边画黑醋,装点四川泡菜、青豆。
推荐理由:银鳕鱼是深海鱼类中的极品,肉质嫩口,鱼味鲜美,深海鱼的健康应该尽人皆知了,尤其是它们独具抗癌成效的Omega-3 尤得男士欢心。
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编辑:董俊杰
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