No.4 大肠

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

排毒秘笈：糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

No.5 皮肤

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素，比如盐分、尿酸和尿毒等；还能够保护我们的身体，防止细菌入侵；减少水分的流失。

排毒秘笈：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

看看那些舶来的排毒神功

说起修炼排毒功夫，谁不希望有些奇缘，比如张无忌进入明教地道巧得“乾坤大挪移”或者如郭靖得到世外高人洪七公的指点。小编在此也搜罗到一些号称超级排毒的方法，就请专家指点指点。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。