养生保健方法三：

健康养生：我要轻轻松松活到100岁！

专家观点：“治未病”理念、坚持运动、规律饮食、乐观情绪一样不能少。

“未病”自己防：我特别喜欢《素问·四气调神大论》中的“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也；夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这句话，常常高声吟诵，反复咀嚼。因为这就是我对自身疾病的态度——“治未病”。而要真正做到“治未病”，仅在发病之前对症用药就太片面了。只有培养正气，加强运动，才能提高机体的抗邪能力，病邪才不会有机可乘。

每天做1小时“自然”人：每天不管多忙，吃过晚饭半小时后，我都会去散步，因为这样不仅可锻炼身体，心灵也会完全地回到大自然中，真正达到“天人合一”的境界。

规律饮食：我从不大口吃肉、大碗喝酒、暴饮暴食。每天的早饭是1个鸡蛋、1个馒头、1碗稀粥，1根生黄瓜；午餐和晚餐以蔬菜为主，荤素搭配，每天50~100克瘦肉。另外，隔两三天还会吃一些菌类。

不为七情所动：“七情”（ 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）异常会直接影响内脏，诱发疾病。所以，我从不为七情所动，一直保持乐观的情绪。

中医典籍《黄帝内经》中载“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。其中“法于阴阳，和于术数”是《黄帝内经》的养生总原则，即一个人要想健康长寿，就要掌握正确的养生保健方法。以下是我在养生保健方面的一些体会，供参考。

专家简介

王新志 河南中医学院第一附属医院脑病内科主任医师、博士生导师，河南省名中医，河南省优秀专家，曾获“全国中医优秀临床人才”称号。河南省中医药学会脑病专业委员会主任委员。中华中医药学会系列刊物《中医脑病杂志》副主编，《国家基本用药目录》审定专家。擅长治疗脑梗塞、脑出血、高血压、脑动脉硬化等疾病。

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