养生保健方法一：

身神同补：万病难敌

专家观点：没有心病，肝、脾、肺、肾才能全面受补。

心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。《黄帝内经》载：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。

心阳不足会造成肾精亏损

心在五行中属火，位居于上而属阳；肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”、“水火相济”，就是说心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必须上行滋养心阴，心火才不会亢盛。所以，心阳不足就会造成肾精亏损。

心里装事太多 脾就不舒服

大家都知道，脾主运化。我们吃进去的食物，只有经过脾的运化，才能被人体消化、吸收后变成血液。但若没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。

很多身体消瘦的人，吃了不少补药却不见效。到医院检查，也查不出什么问题。这是为什么呢？中医认为，这些人心里装的事太多，分散了心阳。思虑过度易伤心血，而心血不足就会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。

心肺合作愉快 浊清两气才能正常交换

心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处，浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，体内的浊气才能与大自然的清气相交换，这就是中医常说的“血为气之母”、“血以载气”的道理。

心情不好 揉揉肝经

心主血，肝藏血。心情不畅时，最需要肝脏来疏泄情绪，如有些人在心情压抑时会感觉心前区憋闷，两肋有疼痛感，这是心血淤阻使肝失疏泄所致，因为两肋是肝脏所在的位置，也是肝经经过的位置，肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。所以，心情不好时，揉揉肝经会给您带来好心情。（来源：家庭保健报）

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