合适的塑身目标

看过很多mm的围度数据都是四肢细、腰腹胖，一问得知，腰腹的赘肉靠服饰可以掩盖啊，可大小腿还有胳膊上的赘肉往往无所遁形，最让人头疼还得属这张babyface了，所以大家纷纷追求小鸟腿、锥子脸，而有没有杨柳腰倒在其次。但其实，腰腹部脂肪囤积过多对健康的影响最大，所以塑身应该从瘦腰开始。

另外，不得不承认，小腿和脸是最难瘦的，不下苦功很难成功，下了苦功也未必成功。因为脸型往往由骨架决定，若是骨架大，哪里是通过减少肉肉能瘦的呢？除了磨骨别无他法。而小腿多半也是由遗传决定了，看看爹妈的小腿情况，大概对自己的小腿发展前途能有所预见。

你应该：

每周4～5次的有氧运动，每次30～60分钟。

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