多动未必是好事

运动量过大不仅会让身体过于疲劳，还容易让减肥中的我们承受巨大的心理压力，担心某天没按计划运动，脂肪就会嚣张的“回来”了。除此之外，还可能给身体带来意想不到的伤害。

运动过度可能导致生理期（MC）紊乱，包括MC推迟、MC提前、MC不来（传说中的闭经）等，引起血红蛋白浓度下降，红细胞减少，出现运动性贫血现象，同时还会引起过度消耗，导致免疫力下降，更容易发生运动损伤；

过大的运动量很难长期保持，突然停止的话，由于热量消耗骤减，而从饮食中摄入的热量不变或者增加，使得身体摄入的热量＞消耗的热量，因此特别容易反弹。而且，通常运动量过大的时候还会伴有食欲不振的情况，一旦运动停止后，身体休息得不错，胃口大开，于是体重就华丽丽地回升了。

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