健康的减肥速度

如果你有足够的赘肉可减，那么3个月减掉目前体重的10%是非常棒的减肥效果。以一个60kg的mm为例，3个月轻松的减掉6kg可比1个月减6kg然后又反弹4kg好多了。另外，健康的减肥速度是每周1kg以内，配合科学的减肥方法能使我们减少脂肪的比例最大化。减肥速度若达一周2斤以上，则不可避免的减掉了较多的肌肉。只有少数特别情况例外，比如超重和肥胖人群在减肥时，初期的减重速度可能或必须超过每周2斤；还有减肥的最初3周，减肥效果可以略高于每周2斤。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。