一、板栗钾含量非常丰富可瘦身美肤

中医上讲，栗子性温味甘，滋养脾胃，强劲活血，对冬季滋补气血，对于手脚冰

凉，皮肤暗淡，体乏无力的女性是在适合不过的了。可以做点栗子粥，或者是喝杯豆

浆，剥几颗栗子，不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量，营养也更为丰富一些。

二、坚果可以帮助降低血脂

大部分坚果中所含的脂肪酸，是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇”，

降低“坏胆固醇”的效果，也就说可以帮助我们降低血脂。除此之外，坚果维生素E

及其丰富，还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然，

让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。

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