规律饮食,去火润燥（图片来源：ELLE）

5、规律饮食,去火润燥

● 一日三餐按时吃

春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶水。如果已经上火,就应适当休息,加倍喝水,有时候,我还会服用牛黄上清丸、三黄片等去火的药物。如果觉得上火的症状比较严重,我会去看医生。

● 春日“梨”为宝

春燥来袭之时,我会多吃梨、香蕉之类去火的水果。特别是梨,经过水煮之后喝汤,对于去火特别有效。

● 润燥又好喝的粥

这款粥是我的最爱哦!化解春燥非常有效。板栗冰糖粥:板栗仁50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖调味即可。这款粥具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用——这是中医说的！我爱这款粥是因为美味,而且,板栗还能养颜哦!

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