7大方案呵护乳房健康（图片来源：ELLE中国）

4、 积乳囊肿

积乳囊肿又叫做乳汁郁积症，也称为乳汁滞留囊肿。断奶期女性仍有奶汁分泌，因排出不畅而滞留导管内，形成扩张而致囊肿，表现为乳房内肿块，常被误认为乳腺良性肿瘤。因囊内滞留的乳汁是细菌最好的培养基，因此容易引发感染。

● 独家秘籍：

关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头及乳房清洁。有乳头凹陷者应在哺乳前积极治疗或矫正。

1、 经常用温水清洗两侧乳头。如果使用酒精或肥皂清洗乳头，去除了保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生皲裂，这时还要及时“请”润肤乳来滋润一下。

2、 若有乳头凹陷且哺乳前未矫正，可经常挤捏、提拉矫正。

3、 培养婴儿不含乳头而睡的好习惯，否则会导致乳头细菌增生，增加感染可能，必要时可让婴儿含清洁奶嘴入睡。注意婴儿口腔卫生，不要将成人咀嚼过的食物送入婴儿口中。

4、 每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积可按摩或用吸乳器排尽乳汁。每次哺乳后清洗乳头。

5、 乳头若有破损或皲裂应及时治疗。

6、 断奶前要逐步减少哺乳次数。科学断奶会减轻回乳时的痛苦，也会减少乳汁郁积的几率。

7、 断奶期要限制促乳食物。奶胀不适时可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多。

8、 保持维生素的摄入，避免因断奶期抵抗力的下降给细菌造成入侵的机会，同时保持心情的愉悦。

◎法宝： 1. 吸奶器。2. 肥皂水或酒精。3. 润肤乳。4. 到医院治疗乳头破损或皲裂。5. 维生素含量高的食物。

◎成本： 100~200元/月。

◎经验值：比较重要

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