7大方案呵护乳房健康（图片来源：ELLE中国）

5、 乳腺囊性增生病

它是女性常见的乳腺疾病，多发于30~50岁女性之间，与卵巢功能失调有关。发病时常会出现一侧或两侧乳房肿痛，轻者有针刺感，可波及肩部或胸背部。月经前，疼痛加重，经后，痛感消失。

TIPS：健康乳房笑出来

紧张的情绪会导致乳房疼痛及乳腺增生，所以迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的解救。每天发自内心、开怀地大笑3次，可令胸肌伸展，胸廓扩张， 肺活量增大，血液中的肾上腺素也会随着增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性克服思维的局限性。你，还在等什么，还不嘴角上扬，笑出声来？

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