2 20°俯视角看显示器

如今，不少人以电脑替代电视机，连看球赛都选择网络直播。这让眼睛更容易疲劳，也是视频终端综合症多见的原因之一。

累了休息一下（资料图）

欧扬说，显示器放置的高度，以眼睛20°俯视角为宜。放得过高看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。建议屏幕与眼睛的距离为50～60厘米。因为，人的位置距显示器愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲劳。

有些人看近物会戴着低度的眼镜，这是不恰当的。眼睛屈光不对，看不清眯缝着眼睛会增加眼睛的疲劳，久而久之还会造成视力的下滑。所以，有近视、远视或散光者应及时验光配戴合适的眼镜。

3 长期用电脑，安装视保屏

有些人对色彩要求高，特别是设计或绘图工作者往往会把屏幕的亮度与对比度调得很高，其实这会无形中增加眼睛工作的强度，没特殊需要最好别这样操作。所以调整屏幕亮度应柔和些，有一定的对比度但不能太强烈，这样看起来最不费眼。还要调整屏幕明暗度，让使字体显示清晰，看起来不费力。

欧扬建议，如果你每天都得长时间使用电脑的话，建议安装视保屏。视保屏是加在电视或者计算机显示器前的一块透明屏幕，能过滤强光、反光，能增加屏幕观看舒适度。

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