申时，下午茶瘦小腿时间

申时指的是15点～17点的下午茶时间。你怎样度过？喝杯咖啡、吃点小零食？其实，在这个时段是膀胱经在工作，也正是为小腿瘦身的最佳时刻。小腿增重的原因有很多，经常穿高跟鞋，运动量不足或者过大都可能令它“颜面尽失”。如果可以花5分钟按压承山穴、飞扬穴、昆仑穴促进膀胱经的通常，就是对小腿的减重、塑形的最佳选择。

●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线

承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，而且，也并不神秘——只要伸直小腿，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，就是承山穴所在之处。在开会时、工作间隙时刺激承山穴，可以通过刺激膀胱经来塑造完美的小腿曲线。刺激承山穴的最佳方式是简单的后蹬腿，就能让它得到足够的“锻炼”。

●飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪

飞扬穴与承天穴是非常“亲密的邻居”，在承山穴外下方1寸的位置。当小腿过于粗壮之时，只要刺激飞扬穴，就可以达到令它拥有“性感身姿”的目的。但需要注意的是，飞扬穴所在的位置肌肉较厚，用按压的手法不会对其达到真正的刺激，为此轻轻拍打是最佳选择。不但增加双腿血液循环，更能在拍打间燃烧小腿处脂肪，一举数得。

● 昆仑穴——按揉为小腿减负

昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间，它最大的作用就是调整脊椎的平衡，这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。因为当脊椎不平衡的时候，本来由上半身来承受的压力，统统要落到小腿上，这无疑也会让小腿看上去更加结实。为此，请在下午茶时间，放松双脚，并按揉昆仑穴吧，在呵护脊椎健康的同时，让小腿越来越轻松，也越来越苗条。