亥时，睡前告别“小腹婆”

胆经的工作时间是在23点～1点，此时，是胆汁分泌脂肪的最佳时期。胆经遍布全身，上至头部、中至肚腹、下至足部。为此看出，瘦小腹，按摩胆经经过的穴位最有效。比如带脉穴、悬钟穴、阳陵穴。

●带脉穴——敲击甩掉“游泳圈”

带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圈，在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无比伦比的。

●悬钟穴——轻按得来的好身材

悬钟穴对于瘦小腹的贡献来自于它对睡眠的促进。当提高睡眠质量提高，也是对胆的最佳休息，也会促进其燃烧脂肪。悬钟的位置在外踝尖上3寸的地方，每日睡前轻按此处，就能激发出它的能量，呵护着胆经的通常，防止落枕，拥有好梦，促进瘦身。

●阳陵泉——站立燃烧脂肪

悬钟穴是胆的健康穴，防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对与瘦小腹也有不错的辅助作用。想要找到阳陵泉一点不难：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此的前下方凹陷的地方即是。而刺激此穴的最佳方法是双脚跟并拢180·站立，将双腿并拢，努力向上直立就可以了。

Tips：瘦身加速器

* 水：在清晨5点～7点的大肠经工作时段，喝一杯温开水，促进排便通常，并大肠运动，为减重提供良好的身体环境。

* 酸奶：在15时～17时的下午茶时间，可以喝一杯酸奶，这样可以促进小肠蠕动，有效排除身体毒素，对肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的辅助作用。

* 性生活：保证规律的性生活，最佳的时间是在21时～23时三焦经时间，还可以促进睡眠，保证内分泌的正常循环，不会造成身体内脂肪、毒素的堆积，对瘦身的帮助也不可小视。