春季来临，冷藏了一个冬日的脂肪终于“公诸于众”，在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦身进行到底。于是，运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不敏感。本期，我们邀约最具人气的中医养生专家李智一起，从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单的瘦身疗法。

李智（资料图）

专家指导：李智 中国中医科学院西苑医院著名中医师，著有畅销书《小穴位，大健康》。

初见李智老师，让人有些意外，因为在很多人的印象中中医专家一般年龄稍长，并慢条斯理。但李智老师却年轻、时尚、漂亮，并且干练，而且思维敏捷。在相互问好之后，我们便迫不及待向老师讨教起瘦身穴位经——

“李老师，是怎样的灵感让您对穴位瘦身有了自己独到的见解？”

“是远古的人类给我了灵感，他们日出而作，日落而息，随着大自然的时间而调整自己的作息——时辰瘦身的原理亦是如此，在一天的不同时辰中，人体的经络走向不同，其做需要调整的方法也不尽相同。现如今，由于工作压力的增大，很多女人的作息时间早已经颠倒，让身体出现了紊乱状态。此时，只要经常做一些简单易行的穴位刺激法，让身体循环畅通起来，以达到瘦身目的，并保持曼妙身姿……”

李智老师的话题刚刚开始，就提起了常人的兴趣。现在，就请你放松心情，与我们一起分享李智老师的瘦身“点穴”法。

辰时，三宝瘦全身

清晨7点～9点为辰时， 胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的是上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

●上脘穴——按揉为食道减负

上脘穴在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。具体的方法是将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。

●中脘穴——艾灸加快胃蠕动

中脘穴位于肚脐上方4寸，经常对此穴位进行刺激，胃部的蠕动就会增加，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。而中脘穴的最佳点法是艾灸：将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便得到刺激作用。

●下脘穴——按压毒素不留

在肚脐上方的2寸处，有一个主管胃部与小肠链接的穴位——下脘穴。掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于“粗重感”。不妨每日用双手大拇指按压肚脐上方2寸处，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。