出汗，女人不出汗非常有杀伤力，眼睛股起来的必须要出汗。从现在开始不能出大汗，真正出大汗的是夏天。明年七八月份的时候，想出焊，中午十二点钟的时候穿着冬天的羽绒服去跑步。我到各个省去跑步，今年夏天最热的时候，杭州、广东、海南，我什么时候去跑步，我在中山最热的时候到了，中午吃饭，我说中午饭不吃，我禁食，去跑步，穿着雨衣去跑步。我的体重掉三公斤。女同胞夏天出大汗非常好，而且遏制炎症。在座的女同胞，凡是不出汗真的很麻烦。

饮食健康，女同胞记住一条，每天保证一餐无盐，那就是早餐可以做到轻松的无盐。早上吃咸菜，你一天的盐没了。我晚上精彩不吃饭，吃一些水果。最傻的人，每天三餐，一年三百六十五天吨吨不能少，中国人不给肠胃放假的人最傻。女同胞要想漂亮，每周饿一天。我带汶川的孩子去看世博，看我们去中国官10分钟进去了。上海的粥很小。我在那天一口水不喝、一口饭不吃。肾不优秀、肝不优秀、胆不优秀，不能吃大鱼大肉，蛋白质最伤肾。海鲜、螃蟹，林黛玉的养生方法，身体虚弱一定少食寒性食物，第一大寒就是螃蟹。女同胞吃螃蟹跟吃毒药一模一样。食物的大鱼大肉高动物蛋白引发的内脏病，高肝油三脂。苏丹红一号吃不着，防腐剂吃的比比皆是。积素累，你们吃的东西，早餐一个鸡蛋、一杯牛奶的吃法就是癌症的吃法。鸡蛋里有激素，有孕激素，现在一个鸡下360枚鸡蛋，脸颊出现不对称的花板，首先要考虑激素。

因此在座的各位，远离添加剂。生理期怎么吃，怀孕期怎么吃，时令怎么吃。

做好三件事医检这是必须的，均衡营养这也是必须的，必须找到自己的健身处方。过去是叫运动处方，通过一些手段能够解决你身体上什么样的问题。

送给大家三句话：希望大家厚德载物，厚德明法、厚体安康。你的神经、你的骨骼、你的肌肉、免疫、代谢、骨骼完全健康才能叫厚体，厚体才能更安全、更健康。

谢谢大家！

(以上为第三届妇幼健康大会专家主题发言)

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