一式操，如果做完一式操，是不是能够感觉到有很多的地方都被锻炼到了。从丹田起，这把我们的生命激活，把体内的东西外排，两手向上，抬头、挺胸，这时候参天给我们很多的营养素，我们收回，两手交叉，合并到最有利的方向，合并到自己的头里。手掌心使劲往下滑，推自己的下颌。转到后备，从后备往前，再掠一边脸，开始做挺胸动作，开始对自己的胸部安姆，一直到腹部，到腿然后弯腰，屈膝，往自己的脚底，在大地上画一个心，再收回到体内，再到脸平行，这式操就结束了。做完之后会有你自己的感受。

六优八围理论框架，刚才赵教授所讲的东西都是生命出现问题了。我们要挽回生命。但为什么出现问题？刚才赵教授讲了曲线图，从出生开始有一个高峰，高峰之后进入平台期，最后下降。谁下降的速度快，谁的出现问题少。谁的高度不高，下降也快。因为你的身体健康状况，年轻的时候身体很好，随着你不断的因为好而爱锻炼，因为爱锻炼而身体更好，因此把峰点更高，然后再下降。这出现了一个生命质量体系，我是把一般孩子从肚子里再慢慢长大到现在孩子上初一。通过三百个孩子的成长，再加上平时孩子片断的成长，两年的成长，这些孩子让我们感觉到生命成长有规律，有他的质量体系。也就是说怎么做才让他少得病、晚得病。我怎么做才能让他身体健康，很幸福。我怎么做才能吃的好睡的香，我怎么做才能让他感觉到每天吃的很舒服。

从40号到38号这样的脚是为什么？是把脚容起来了。把脚心容起的骨骼力量锻炼出来了。比如说我们买车，买什么国家的车？买德国的。国产当中你买什么？想不起来，家里钱不多就买一个一般的，可以。但为什么德国的车好？他是在他从车组的每一个零件到组装起来所有过程，一定是高质量的。因为有了高质量，出厂之后多少年，他也是能够做到汽车应该有的属性。一骑车起来了，一停车又停下来了。很多的突停突起不会有不适感。

今年7月份在欧洲待了一个月，我感受到了很多欧洲对生命认可的行为。包括赵教授刚才讲的跑步，他们都不闲着，生活非常的有节奏感。通过生命成长当中掌握的规律，包括赵老师比如说一些有名的人，去年我被评为中国绿色年度焦点人物提名奖，提名当中有70人，我是其中一个，里边有谁？有薄熙来、杨澜、李冰冰、袁隆平。当这些成功的人，包括李书福、王健林等等，跟他们做交流的时候有一种感觉，生命当中冥冥之中有一种力量给你，这种力量讲不出来，就是感觉。比如说一个人有心眼，眼睛是这样的。一个人强壮，赵教授比我大九岁，六十多岁的人，他身体的感觉是这样。他表现出来这样一种状态，是内在质量体系的高。内在质量体系一定从开始的第一个零件做起，从生命当中就找到了很多从怀孕的时候，比如说怀孕之前，像我的第一个理论框架叫优种。生命在没有之前就把种子优好。种子无非就是精子和卵子。一个成功的人，一定是由父母亲双方健康身体状态导致的。

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