压力源之四：日常工作环境

电脑／空调杀手 压力指数：★★

干燥的空气，捉襟见肘的办公小隔间，邻桌同事高声打电话的噪音……所有这些，都会在无形中增加你的压力。当一天的工作结束时，你只能带着疲劳、烦躁和紧张回家。 我们的建议是：

*如果总是要花上10～20分钟去找报告和文件，效率自然低下。花1个小时把办公桌整理干净，以后就受益无穷了。

*错误的打字姿势会让你浑身酸痛。键盘应该放在与支起的肘部等高的位置，鼠标与键盘离得越近越好。

*电脑屏幕的上方应该和你的眼睛在同一水平线上，直视偏下方，能让你的眼睛感觉相对舒服些。打字的时候，记得有意识地多眨眨眼睛，对缓解眼部疲劳很有效。

*每隔15～20分钟动一下身体，换个姿势。如果一天中大部分时间坐在电脑前，记得每过半个小时来一次深呼吸。

*当眼睛感到疲劳时，去洗手间用冷水清洗一下眼皮，或者用热毛巾(你可以在办公室里备一块小毛巾)敷双眼，再用指尖轻轻按压。

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