多吃蔬菜有益健康 注意饮食技巧别犯10种错(组图)
注意饮食技巧别犯错(图片来源:资料图)
6、过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起缺钙、缺锌。
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