多吃蔬菜有益健康 注意饮食技巧别犯10种错(组图)
注意饮食技巧别犯错(图片来源:资料图)
7、吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
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