影响健康的危险因素有哪些？“吃火锅、麻辣鱼不是影响健康的危险因素。”黄教授列举了人们日常生活中遭遇的10大影响健康的危险因素：不安全的性行为、高血压、吸烟、喝酒、不安全的水和卫生设施及不卫生习惯、缺铁、吸入固体燃料释放的室内烟雾、摄入高胆固醇、肥胖。

“只有从生活中去掉这些因素，才能得到真正的健康。”黄建始说，人不健康并不由病毒或者营养缺乏造成，而是多种危险因素在无孔不入地影响着人的健康。

15字真言自己管理健康

“健康是一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态，而不是仅仅没有疾病或身体强壮。”黄建始说，每天锻炼，也不能完全保住健康；唯有进行科学的健康管理，才能延缓生命衰老的过程。因为衰老过程70%由营养与训练决定，它就掌握在每个人自己手中。

他的15字健康管理精髓是：管好嘴，用好腿，不抽烟，少喝酒，好心态。管好嘴即以植物源性食物为主，用好腿是日行一万步，不抽烟和少喝酒自不必多说，好心态是“忍一时风平浪静。”

黄教授称，美国人平均寿命增加30年的原因中，医疗服务只占5年，而公共卫生和疾病预防则占了25年。“真正让美国人健康的原因，是他们都在做健康管理和投资。”

“对待健康，要像管理金钱资源那样使用投资的概念和手段。”黄建始认为，在15字健康管理、消除影响10大危险因素，用健康标准严格要求自己，那么，“健康，就会在日常的良好生活习惯中逐一体现；生产力，也会随健康的体现得到提高。”

记者 王德利

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