世界卫生组织（WHO）认为，人类的健康和长寿15％取决于遗传，10％取决于社会环境，8％取决于医疗条件，7％取决于气候，60％取决于自己建立的生活方式和心理行为习惯。所以，遗传不是起决定作用的因素。

 第1部分 人的预期寿命

专家们推测人的预期寿命应该是120~150岁。这种推测是根据人的遗传基因特点推标出来的。

目前世界上的百岁老人很罕见（我们青岛市八百万人口中百岁老人624人），这是由于人的生存环境还不是十分适合；灾害、疾病、生活环境、生活习惯、社会因素、遗传倾向、心理状态和精神行为因素等时刻都在威胁着人类的健康。

根据全国19个点的调查结果来看，在心血管疾病的死因分析中，生活方式和心理行为已成为与死亡有关的首要因素。所以，健康和长寿的秘诀是掌握在自己的手中。

如果没有病，人人都应该健康100岁。可现实情况是：本应平均活到120岁，却70岁就走了。本应该70、80、90岁都很健康，可好多人20－30岁就患上了高血压病，40岁就长了高脂血症和动脉粥样硬化，50多岁就长了冠心病，60就长了心肌梗死、脑血栓或脑出血。

这些人的发病年龄整整提前了50年，寿命也缩短了50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡已成为当今社会普遍现象。

这种现象的出现，不是因为没有条件去改善自己的健康状况，而是因为自己不重视自己的健康。所以，世界卫生组织指出，许多人不是死于疾病，而是死于无知。

中老年人是心血管病的高发人群，大约70％~90％以上的冠心病、高血压病、糖尿病、肥胖症、心功能不全等，都是发生在40岁以后的人群中。所以，中老年人群是心血管病预防的重点对象。

为什么绝大多数人都没有达到预期寿命

专家曾指出，心血管疾病的发生与发展与5种心理社会因素密切相关：焦虑、抑郁、A型性格、社会孤立及慢性生活应激。

慢性生活应激包括：吸烟、酗酒、持久而紧张的高负荷工作和生活节奏、心理障碍（焦虑、忧郁）等。

这些影响因素大致有以下几种：

（一）精神因素的影响

人是感情动物，有喜、怒、哀、悲、思、惊、恐等七种情感。良好的心理状态可以增进健康，而不良的心理变化可以导致疾病的发生。《黄帝内经》中就有“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”的记载。

在现实生活中，我们也常看到有人大怒之后发生心肌梗死和猝死的现象；有的老两口中的一位去世后，另一位也在几天甚至几小时内随即死亡。人在愤怒时，常心跳加速、血压升高；忧郁时食欲不振，睡眠不宁；焦虑时坐卧不宁，辗转不安；兴奋时面色潮红，呼吸加快；惊恐时面色苍白，头晕目眩。这些不良心态无不对人体造成巨大的伤害。

人的心理活动是大脑高级神经中枢所特有的活动，长期的不良精神刺激能通过中枢神经系统影响内分泌和免疫系统。

内分泌功能调节失常，可诱发血管痉挛或血管破裂，从而发生心肌梗死、猝死，胃粘膜应激性溃疡和急性脑血管病等。

免疫系统功能失常后，人体监控和清除有害代谢产物或异常细胞的能力下降，不仅使人体各器官功能下降，而且人体的抵抗力下降，促进癌症的发生和发展。

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