（二）起居无常

起居有序则是指日常生活和作息在有规律的运转。人的起居作息是在生物钟的指导调节下进行的，起居无常把生物钟给打乱了，生物钟的调节功能也就不正常了。

生物钟是什么？生物钟实际上是神经、内分泌激素和某些其它有调控功能的化学物质的调节作用。

人体各器官若在已建立并且已习惯了的规律运转下，完成等量工作所消耗的能量要比未习惯时要少，器官的磨损也较少；器官运行的时间就会延长；这样，器官衰老的速度放慢，人的寿命就会延长。反之，生活节奏被打乱以后，导致代谢紊乱、能量过度消耗，就必然会促进衰老，使寿命缩短。

（三）饮食无节

正确的饮食习惯应是定时、定量、均衡、细嚼慢咽、不暴食暴饮、不忍饥挨饿、不偏食不挑食。定时定量饮食能促进胃肠道消化功能形成条件反射，正常地分泌消化液和规律性的蠕动，使胃肠道免受伤害；细嚼可以帮助胃肠消化，减轻胃肠负担；经常暴饮贪食、大吃大喝则打乱胃肠的习惯性，增加胃肠的负担。

人的胃肠道也有自己寿命的。如果一个人总是吃喝无度，胃肠道及消化腺要超负荷工作，必然最终引起功能的衰竭，致使胃肠道先衰老或先患病。人体五脏六腑是一体，胃肠功能衰竭必然影响全身；最终使整个人体提前衰老或死亡。

长期暴饮贪食必定会得肥胖症、高脂血症，狂饮的人甘油三酯比正常人高十几倍，个个都是脂肪肝和肝功能异常，个个都是冠心病的后备军；还有的狂饮者年纪轻轻便发生了心肌梗死，有的人二十来岁就猝死在睡梦中。

偏食挑食则必定营养成分摄入不全，造成营养失调，轻则会患有营养不良症，重则会长癌症。

（四）休劳无度

休劳无度可以理解为两重含义：其一是静坐不动，缺乏体力活动；其二是劳累过度，疲惫不堪。

生命在于运动。如果一个人长期过着静坐不动的生活模式，那么他的心、肺、胃肠、骨骼、肌肉和神经等系统就会得不到应有的锻炼，人体各器官就会发生萎缩和退化，功能就会减退，必然提前进入衰老；如果有应对的紧急情况，他就不会去适应变化的需求，从而发生器官功能衰竭。

在现实生活中，我们常看到突然下肢骨折后卧床不起的老年人中，很多人少则数月、多则数年便会因为各种并发症的发生而离开人间。

静坐不动的生活方式，肌肉必然萎缩；由于能量消耗少，还会使人发胖、血脂升高、易患高血压、糖尿病和冠心病。

过度劳累给人体各器官造成严重负担，其结果都是提早衰老、提前死亡。最典型的例子是考古工作者在发掘古埃及金字塔的奴隶劳工墓地时发现，死者几乎都是三十多岁的人。这说明过度劳累、生活艰辛也是提早衰老、提前死亡的重要原因。

（五）环境因素的影响

环境因素包括精神环境因素和生活环境因素。

一个人若整日生活在提心吊胆、胆战心惊、心惊肉跳、坐卧不安或生活压力重重的环境中，那么他的精神会处于高度紧张状态，其内分泌和免疫功能紊乱，所以他的寿命决不会长。

如果一个人生活在污染严重的环境中，有害的气体、水质或食物就会进入体内，伤害人体各器官功能，如肺、胃肠、肾、肝、脑、心脏的结构和功能会受到影响，严重者还会诱发癌症，提早结束自己的生命。

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