戒烟忌酒

吸烟和酗酒属不良生活习惯。

男性＜55岁、女性＜65岁与老年人（男≥55岁、女≥65岁）相比，年轻人中与吸烟相关的心肌梗死的危险性比老年人高2.5倍。患高血压病，高血压病患者吸烟者的死亡率是不吸烟者的2倍。

大量饮酒可以引起冠状动脉痉挛而诱发急性心肌梗死。因为饮酒时进食脂肪过多，引起高甘油三酯血症和血液黏稠度增加，有利于动脉粥样硬化和血栓形成。

大量饮酒常致心动过速，甚至诱发心绞痛发作和猝死。

目前认为，对重度饮酒者应坚决劝告戒酒，杜绝再饮酒。对有个人或家庭酒精中毒史者、高甘油三酯血症、胰腺炎、肝病、血液病、孕妇和服用某些与酒精有相互作用药物的病人，均不应饮酒。对已有各种心血管危险因素和已患有心血管病者，应戒酒。

少量饮酒可以扩张血管、改善血流，对防治高血压和冠心病有一定益处，也能减少急性心肌梗死的发生率。

心理平衡

神经免疫学研究发现，良好的心态能使机体的免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒感染、细菌感染和预防肿瘤发生都至关重要。北京长寿人口调查时发现，90岁以上长寿者都是心胸开朗、性格随和、心地善良、乐于助人者；故推测良好的心态也能延缓动脉粥样硬化的发生和发展，否则，这些人不会如此长寿。

（本文由本报记者根据宋文宣教授的讲座整理摘录）

世界卫生组织（WHO）认为，人类的健康和长寿15％取决于遗传，10％取决于社会环境，8％取决于医疗条件，7％取决于气候，60％取决于自己建立的生活方式和心理行为习惯。所以，遗传不是起决定作用的因素。

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