自己缺乏什么维生素如何可以知道(组图)
2010年12月13日 09:04 凤凰网健康综合 】 【打印共有评论0

维生素 不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。较为熟知的有:  维生素B 1缺乏引起的脚气病, 维生素C不足坏血病, 维生素A缺乏导致夜盲症, 维生素D缺乏带来的佝偻病等。

自己缺乏什么维生素如何可以知道(图片来源:资料图)

维生素 不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。

一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有:

维生素B 1缺乏引起的脚气病, 维生素C不足坏血病, 维生素A缺乏导致夜盲症, 维生素D缺乏带来的佝偻病等。

如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不妨注意是否有维生素不足的早期表现。维生素A不足: 皮肤 粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及 失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、 水果 和鱼肝油。

维生素D不足:

骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足:

对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、 神经 性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

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编辑:董俊杰
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