音乐是感受生命的最好途径，尤其是当自己情绪极度消极，心态极为灰暗时，通过音乐，你可以发现生命的意义原?来是感受生活中点点滴滴的美好。失落会在音乐中消散，沮丧会在音乐的荡涤中溶解，怀疑会在音乐中清除。音乐是心灵中最为积极的元素，它会使内心的杂乱无章与其一起共振，如同舞蹈一般在我们的灵魂中欢快地跳跃。

音乐是我们心灵的最亲密朋友，更是我们心灵的保健医师。当糟糕的情绪让你烦躁不安时，当你被生活的残酷逼退到悬崖边上时，不要忘记你的生命中还有音乐与你相伴。只要你将心灵开一扇窗，将音乐放进来，你的内心将会在音乐的旋律中祛除杂尘。

音乐抚慰心灵的原?理

音乐靠其特有的旋律与节奏性作用于人体，它能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢。在压力面前，身体会因有音乐防护而产生较为温和的生理反应，甚至让压力快速弱化以致消失。

音乐之所以能抚慰心灵，其功劳不能只归功于旋律和节奏，音乐的物理作用也是能治病的。从本质上说，音乐是一种声音的振动，它能直接使人体器官产生共振。当音乐对应于人体的许多振动系统，如心脏跳到、肠胃蠕动、大脑光电波等运动时，就能因为两种或多种振动产生共振，从而使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经?，达到身体的和谐与舒适。

音乐具有催眠作用，它可以帮助睡眠有问题的人，如睡得不香、失眠等。因为音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙以及肾上腺素，选择适当的音乐可以使失眠症状得到缓解。随着社会竞争压力的增大及生活方式的改变，失眠人数越来越多，这主要是因为人们身体的平衡遭到了破坏，这反过来加强内心的起伏不安和精神紊乱。

音乐疗法是一种艺术治疗方式，它可以达到药物治疗难以达到的效果。和其他治疗方式不同，它是一种通过改变人的精神和灵魂达到治疗效果的。不过在音乐治疗中，音乐的选择是很复杂的，如节奏太快太慢的音乐都不适合促进睡眠，而只有大抵跟人脉搏相当的节奏才是最合适的音乐。

音乐在大脑中的作用

音乐会通过耳朵进入我们身体的每一个角落、神经?、骨头与皮肉的空隙，然而引起的一切作用都是从大脑内的α波开始的，大脑主宰着人们安定平静的情绪，在大脑中的音乐会通过α波一点点挤退或凌驾于其他不安的脑波，从而使它成为大脑中的主旋律。经?常让大脑在音乐中浸润，可以让你的心理年龄得到滋养，经?常听音乐的人不仅能给人带来清新的感觉，同时还可以让自己充满青春的活力与朝气。

不同音乐对大脑活动的影响不同，如古典音乐会使人变得更理性，摇滚乐会使人变得容易激动。音乐能改变人大脑的平衡能力、智力状况，或者通过音乐达到安神的作用。美国的一项调查发现，35名已故的著名音乐指挥家的平均寿命为73.4岁，这比当时男性的平均年龄多5年。据意大利、德国调查发现，经?常听音乐的人比不听音乐的人寿命要长5~10年。

音乐的免疫力疗法

音乐不仅可以让人的身心得到放松，还可以振奋精神、促进睡眠。从生理角度来看，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。研究发现，当人体细胞的振动与外界节奏相协?调时，人就有了舒畅的感觉，而音乐就是这种协?调剂。

音乐还可以使人体的抵抗力增强，从而使人体细胞在更高水平上达到协?调，这就是音乐的免疫力疗法。提高人体免疫力的方法很多，从吃出免疫、做出免疫之后，听出免疫也逐渐在世界各国流行起来。现在音乐的预防和改善心境的作用越来越受到人们的关注，并将成为日渐普遍的养生疗法。

音乐能使人的免疫力增强，许多免疫中心治疗癌症，或保守、安宁疗法中心都纷纷把音乐治疗加入到治疗癌症的菜单之中。在日本的一些免疫治疗中心，专家让癌症患者接受完药物治疗后，再给他们听约50分钟精选出来的音乐，测试结果发现病人接受治疗的勇气增加，而且心情也较原?来轻松许多。

在紧张压力下，人体的类固醇会上升，而在听了使人体放松的音乐后，身体会逐渐平静下来，类固醇的分泌也得到了相应控制。此时，人体抵抗疾病的能力得到了增强。对于身体有恙的人来说，每天选择在音乐中打坐、冥想，并同时进行康复锻炼，会使人的精神变好、不良情绪也会得到明显改善。

压力，已是现代人无法避免的烦恼，也成为都市人的现代病。工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会让人感到精神紊乱、身心疲惫、情绪低落。有专家相信音乐对人类健康有重大帮助，甚至是严重病患者的最佳治疗法。所以，音乐治疗已经?成为一种新兴的减压良方。至于用什么样的音乐来消除压力，可以根据个人的喜好，无论是古典的、浪漫的、现代派的摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，都能使人获得情绪上的舒展。

心灵补品：音乐的对症治疗

心情忧郁的人可以选择听些“忧郁感”的音乐，不管是“悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当他们的心灵接受了这些乐曲的“美感”沐浴之后，自然会慢慢消去心中的忧郁。

性情急躁的人可以选择听一些节奏慢、让人思考的乐曲，如选择一些古典交响乐曲中的慢板部分，这些音乐可以帮助他们调整心绪，克服急躁情绪。对于悲观、消极的人宜多听宏亮、粗犷和令人振奋的音乐，这些乐曲对缺乏自信的人有帮助，乐曲中充满坚定，无坚不摧的力量。常听这样的音乐，久而久之就会使他们树立起信心，振奋起精神，认真地考虑和对待自己的人生道路。

对于记忆力衰退的人，最好常听熟悉的音乐，因为熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起的。想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些音乐；哼起那些音乐，也同样会回忆起难忘的生活。

对于患有原?发性高血压的人，最适宜听抒情音乐。有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协?奏曲后，血压即可下降1.3～2.7kPa。原?发性高血压病人需要的是平静，最忌讳的是那些有可能使他们听后激动的过于奔放的音乐。

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