六、冠心病

冠心病（图片来源：资料图）

核心原因：爱着急、不爱抬脚

高发年龄：40岁以后

病因分析：

领导干部们常常要处理公务，免不了会着急，心里的弦也常常绷得紧紧的。
同时，有了汽车，不用抬脚就能出行；有了电梯，不用抬脚就能上楼。代步工具多了，要走的路越来越少了，但是饮食的油脂不少，体内的油脂更不少。

领导干部最累“心”，本来心脏承受的压力就大，再加上运动又少，越来越多的油脂分子蹭着血管壁不想走，天长日久油脂层就会越来越厚，使本不宽敞的血管变得更拥挤，一旦在给心脏供血的冠状动脉管壁上形成粥样斑块，很可能离冠心病就不远了。

建议：
第三军医大学西南医院心内科副主任迟路湘：
腿麻、抽筋要警惕：如果在活动后总是出现腿麻、抽筋等症状，则要警惕冠心病的可能。因为，如果下肢血管狭窄或是硬化，活动后往往会出现肢体供血不足。
建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，以排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。
广东省心血管病研究所心内科黎励文教授：
术后用药遵医嘱：不少冠心病患者做了支架手术后用中药熬汤来大补，黎教授提醒说，患者出院后一般会继续服用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血小板治疗，这时如果再服用活血化淤的中药，很易引起出血，增加治疗的难度。
建议手术后要定期复查，植入支架1个月后需空腹到医院进行1次血液检查，以后每3个月检查1次。
此外，患者平时应适当做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳等，1周进行5次，每次不少于30分钟。
患者在家也可通过数脉搏自行监测运动的效果。运动后，一般心跳应在“170-年龄”的范围内。

七、血糖高

血糖高（图片来源：资料图）

核心原因：热量超标，运动不达标　　

高发年龄：40岁以上

病因分析：

吃饭不挑食，吃完饭就坐着。不少领导干部经常在外就餐，如果不挑挑食，恐怕吃到肚子里的很多都是油炸、高热量的食物，也就是营养专家常说的“垃圾食品”。

俗话说，吃多少饭，干多少活儿。可当领导的往往是脑力运动多，肢体运动少。吃进去的食物又都是热量的，而热量增加一分，血糖就会上升一些，热量也就越来越多，在不能被人体转化成能量的时候就开始囤积脂肪了，血糖也就随之一路上升。

因此，当您变成“水桶腰”的时候，糖尿病也就离您不远了。

建议：

卫生部首席健康教育专家、著名糖尿病治疗专家向红丁：

经常量量自己的腰围：预防糖尿病，大家应该经常量量自己的腰围，如果裤腰带越长，表明肚子越大，腹部的脂肪也就越多。

所以，要控制自己的体重先要从量腰围开始，男同志一般是二尺六（87厘米），不超过二尺八（93厘米）；女同志一般是二尺四（79厘米），不超过二尺六（87厘米）。

北京大学人民医院内分泌科主任纪立农：

点菜时“亮明身份”：在点菜时最好声明自己患有糖尿病，这样不仅会得到照顾，还能多选几样清蒸、水煮、凉拌的菜。

空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用过胰岛素的患者发生低血糖，因而，饮酒时应同时进食。
不要觉得瘦肉是蛋白质，饭是糖，酒宴上只吃瘦肉，不吃主食。其实瘦肉到体内也能转变成糖，提供脂肪。

中国中医科学院广安门医院副院长仝小林：

降糖要和减肥一起来：在糖尿病患者中，肥胖的人越来越多。以往的治疗中，只强调降糖而较少强调减肥，近年开展的北京市一项课题显示，初诊病人肥胖与超重者占68.8％，其中腹型肥胖者占肥胖总数的72.1％。