生病了，你是否只是认为那是外部原?因造成的？是否从来不认为它与自己的思想、感觉和情感有任何关系，甚至从来就没有考虑过这方面因素？我们习以为常的观念是，疾病是由遗传基因或者环境污染引起的，而生病是一件无可奈何的事情。

身体随心情而变

身随心动。你的心情决定了你的身体状况，好的心情是身体最好的补药。

研究认为，85%的疾病是由生活态度和生活方式引起的。你的态度和你习以为常的生活方式影响着你的心情。你对自己的人生是漠然还是尊重；你是全身心地享受生活的每一个细节，还是漫不经?心地懒散度日？面对生活的琐碎、纷繁，你是积极面对、淡?定从容、乐于接受，还是竭力挣扎、牢骚满腹、消极困顿？这些都是影响你心情好坏的根本因素。

一个人可以通过改变自己的生活态度，来改变自己的生存状态。如果你并不是发自内心地爱自己，同时经?常感到活得毫无价值，整日为自己容貌不佳而伤心烦恼，并因此而感到内疚和羞愧，那么长此以往，这些念头就会渐渐控制你的情绪、左右你的心情了。

你可以把自己想象成主人的一条腿，一条又胖又难看的腿。主人一直希望你有所改变，如少点赘肉、更柔滑、更修长，而你十几年来一直如此。你也在努力地讨好自己的主人，可因为你又粗又丑，得到的永远是主人的冷漠。此时，你是多么孤单和失落啊！

与那些终日闷闷不乐的病人相比，那些具有乐观精神的病人会痊愈得更快。因为当自己把疾病当作不可逾越的困境时，体内的潜能就无法正常发挥，康复之路也就布满坎坷。如果我们把疾病看作是一种挑战、一种经?历，身体内自愈的能量就要大得多。

你的感觉决定你的外形

和对自己心灵的呵护相比，现代人对身体的关注更为突出。多数人会喜欢自己苗条一点，希望自己更有线条感，希望自己更高挑些，或者渴望自己脸上的皱纹更少。对身体的态度本身就可以反映一个人的心理及其各种态度。

感觉决定外形，接受自己的程度越高，你也就会发现自己原?来是那么可爱。

当我们对镜中的自己产生排斥感觉时，就是在拿自己和一些天生丽质的人做比较。尽管社会迫使我们接受并承认一种美，然而为了保持一颗健康的心，我们应该勇敢地接受自己，摒弃那些世俗的眼光。

感觉是一种自我选择。一个人可以选择紧张窘迫，也可以选择随意放松。不过每种选择都会对自己的身体产生不同的影响。

当你开始紧张时，你的肌肉就开始绷紧、萎缩，你的关节也开始僵硬。当你选择随意轻松时，你的肌肉就会变得松弛、发达，关节也会变得很灵活。这些身体反应都是一个人情绪的映射。

我们创造了本体

我们应该对发生在自己身上的事情负起责任来，因为我们创造了本体。

我们的所思所想决定了未来的发展，无论结果是好是坏，这一切都是我们自己选择的。如果这样，我们就不应该自找麻烦，更不应该将所有过错推诿到别人或者外部环境上。无论现状或未来如何，我们都应该从自己的选择着手，为自己的选择负责。

也许对于外在，我们可以改变的太少。不过，我们可以改变自己，可以改变对待自己的态度。当学会把责任揽到自己身上时，我们就能学会如何避免愧疚、自责及面对失落感。

尽管我们创造了本体，但谁?也无法完全控制自己。因为我们不是独立存在的，在进行自我控制的同时，总会有一些其他因素掺和进来。我们可以根据自己的感受来改变对待自己和世界的态度，但是我们无法决定结果会是什么。

从广义的角度来讲，我们并没有创造本体，而只是对本体作出反应。内心的补养与平静是必要的，药理治疗也必不可少。疾病是身体给我们的一个信号，并不是身体对你错误行为的一个惩罚，它是自然界创造身心平衡的一种方式。

不要问太多的为什么，也不要总觉得自己要对所发生的事情负全责，更不能让绝望和愧疚占据心灵。

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