3．强烈的嫉妒。当一个人表现出强烈的嫉妒时，说明他已经?丧失了理智。此时，他会向对方作正面的直接攻击，希望置别人死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。1953年，在慕尼黑，有一个老姑娘，用儿童车推着她女朋友的婴儿去散步，突然间她把车和小孩一起推进了伊萨尔河。精神专家调查发现，这个女犯是突然间抑制不住嫉妒而犯下了罪行。

工作中，有些人会因别人评上了比自己高的职称而指桑骂槐，因别人得到了领导的厚爱而愤愤不平。你有嫉妒心理吗？赶快做一下下面的测试吧！对下列题目做出“是”或“否”的回答。回答“是”打1分，“否”得0分。

1． 你是否嫉妒别人的家庭？

2．你是否嫉妒别人的衣服？

3．你是否嫉妒别人的性生活？

4．你是否嫉妒别人的工作？

5．假如别人赞美你的爱人时，你会感到不安吗？

6．你是否担忧自己的爱人还爱着先前的情人？

7．你是否坚持要了解自己爱人的全部经?历和做过的事？

8．假如你的爱人在看他（她）先前的朋友或者情人的照片时，你会感到伤心吗？

9．你是否嫉妒别人的生活？

10．你熟知的人成就很大时，你会感到生气吗？

11．你想占有朋友的东西吗？

12．假如朋友外出游玩而没有邀你一起去，你会感到伤心吗？

13．你是否讲过朋友的坏话？

14．你是否感到别人生活得更舒适？

如果你的总分在10分以上，表明你已经?有了很强的嫉妒心理。它已损害了你与他人的关系。所以，你应该采取一些措施，努力控制它的发展。

如果你的总分在4～9分之间，表明你有较强的嫉妒心。它影响了你对他人的感情。但假如你能够学会予以克服，一定可以从中获益匪浅。

如果你的总分在3分以下，表明在你的生活中，嫉妒心所产生的作用十分小，这是一种合理的、自然的人类情感。

心灵补品之一：化解自我心中的嫉妒

工作中，人人都有或轻或重的嫉妒心理。有嫉妒心理并非坏事，如果把问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原?动力。如果处理不好，妒火中烧，就有可能使自己的心理健康出现异常，甚至因此而走上了不归路。那么我们应该如何化解心中的嫉妒呢？

1．认清自己，了解他人。懂得自我反省的人嫉妒心理往往是比较弱的，因为他们清楚自己的长处，不会妄自菲薄；更重要的是他们会经?常自我剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分。

2．学会正确的比较方法。嫉妒之心多产生在工作中和自己水平差不多，彼此又有许多联系的人之间。尤其是原?先不如自己后来超过自己时，嫉妒便油然而生。尺有所短，寸有所长，不要拿自己的短处和别人的长处比。这样嫉妒之心就不会那么强烈了。

3．化嫉妒为动力。天生我才必有用，要在具有竞争性的客观环境的工作中正确对待自己。不要把自己的同事或朋友当作自己的竞争对手，而是要当作自己前进的动力。要学会把别人的成功当作一道美丽的风景来欣赏，这样自己才能达到一种更高的境界。

4．学会理解、接纳他人。孔子曰：“三人行，必有我师焉”，这是劝诫人们要谦虚谨慎，要善于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。

5．保持心态的平衡。业绩一直优秀的人或是非常用功的人很少遭人嫉妒。互相嫉妒一般是两个不相上下者，这可以说是一种平衡。后来有人冒尖，使原?有的平衡被打破，就会产生嫉妒。这种嫉妒将一直持续到冒尖者的“冒尖”成为稳定的现实，达到新的平衡为止。显然，这种平衡同原?先的“平起平坐”的平衡已经?完全不同。所以，消除别人嫉妒的最好方法，就是致力于新的平衡的形成。

心灵补品之二：如何面对有嫉妒心理的人？

工作中，应该如何与有嫉妒心理的人相处呢？

首先不要特意采取一些方法来对付有嫉妒心的人。因为有嫉妒心理的人本身就是多疑的、爱猜忌的。所以倒不如将有嫉妒心的人当作普通人来看待，俗话说，见怪不怪，其怪自败。与其说费尽心思去琢磨，不如来个“无为而治”，落得个“无为而无不为”的效果。

大智若愚、难得糊涂也是预防别人嫉妒的良方。孔子曾说：聪明圣智，守之以愚；功被天下，守之以让；勇力抚世，守之以情；富有四海，守之以谦。这不仅是一种单纯的策略，事实上，当一个人在鲜花与掌声中时，更需谦虚、谨慎，这不仅可以防备被嫉妒，而且能从根本上调整自己。

另外，说服、鼓励也是可以一试的良策。当嫉妒是因误会而产生时，就需要进行说服和交流。否则，误会越来越深，以致严重干扰和破坏人际关系的正常交往。在说服时要注意心平气和，也要做好多次才能说服的准备。

由于嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡，虽表面气壮如牛，但内心是空虚的，且隐含着一种悲观情绪。所以对嫉妒者采取鼓励的态度十分必要，如客观地分析他的长处，强化他的信心，转变他的错误想法，而且还要在力所能及的情况下，为嫉妒者提供一些实质性的帮助，使嫉妒转向公平竞争。

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