人生不如意十有八九。生活中，挫折是指一个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍?和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。遭遇挫折是每个人都不可避免的事情。那么，挫折产生的条件是什么呢？

1．主体必须具有某种动机和目标。

2．为达到目标，满足需要的手段或行动。

3．通向目标的道路上碰到不能克服又不能超越的障碍?，构成挫折情境。

4．客观障碍?存在，还必须有主观的知觉，否则不能构成挫折情境。

5．对挫折情境的主观知觉和体验产生心理紧张状态和情绪反应。

工作中，挫折不仅可以影响一个人的工作效率，更会妨碍?其身心健康。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”所以，工作中遇到些挫折不一定就是坏事。正所谓没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也就没有不屈的人格。积极的态度可以使挫折变害为宝，消极面对可以让挫折像个沉重的包袱扛在肩头。这完全取决于自己面临挫折时的态度。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”工作中，适度的挫折对一个人成长与进步具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。

挫折是一种挑战和考验

工作中的挫折是一个人进步的障碍?，跨越了它你就向前迈进了一大步。相反，在挫折面前逃避、畏缩不前都会使你的信心备受打击。因为挫折除了可以增强一个人的意志力外，还可以将意志力消磨掉。

现实中，轻度挫折是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了工作中的挫折时，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。

当然，挫折也有其负面效应，因为每个人对挫折的反应各不相同。当工作中，你的朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果你把这位朋友的批评曲解，认为有损自己的尊严，那你的反应也许就大不一样了。

当出现以下情景时，你会有什么心理反应，同时又会采取哪些行动？请根据自己的真实情况选出最符合你的答案。

1．上班中，恰好遇到一起交通事故，此时警察已经?控制了局势，你将会如何？

A　停下来打听情况，设法帮助。

B　袖手旁观。

C　继续走路。

2．你和好友约好一起去玩，就在自己准备出去玩的时候，家里有事急需你留下，你将会如何？

A　义无反顾地去玩。

B　非常不情愿地留下来，且满腹牢骚。

C　留下来，等有空的时候再去玩。

3．紧张的工作让你身心疲惫，对自己的身体健康状况经?常抱怨吗？

A　经常。

B　有时。

C　从不。

4．当你在大街上闲走时，突然一个人在自己身旁晕倒，此时你会如何？

A　赶紧走开。

B　设法帮助。

C　找警察或拨打120急救中心。

5．自己身体不佳，当医生劝你注意休息，改变日常不良生活习惯时，你将如何？

A　不予理睬。

B　尽力改变一些不良习惯。

C　尊重医嘱，完全接受。

6．很不幸，你在某件事上已失败两次，当朋友劝你坚持下去，再做第三次努力时，你将如何？

A　拒绝。

B　满腹狐疑地再试一次。

C　先考虑一会儿，作一番研究，然后再做尝试。

7．晚上自己一个人躺在床上看一本非常喜欢的书，此时书读到精彩部分时，已经?是晚上11点多了，明天还要上班。此时你将如何？

A　接着读。

B　匆匆浏览。

C　立即合上书，躺下睡觉。

8．在一个和好友的聚会中，突然发现自己的上衣或裤子破了，这时你将如何？

A　赶紧回家。

B　极力掩饰。

C　请朋友帮助，以摆脱困境。

9．当发现自己被人跟踪时，你将如何？

A　撒腿就跑。

B　停下来和别人说话。

C　继续向前走，直到有人的地方。

10．自己不小心，一下子把许多年积攒的钱全部丢掉了，此时你将如何？

A 精神肉体受到极大打击。

B 向朋友借钱。

C 耸耸肩，重新开始。

统计一下选择，计算自己的得分情况。回答A得10分，B得5分，C得0分。 如果你的得分在50～100之间，则说明不是命运与你作对，而是自己缺乏勇气。你应采取措施，勇于面对现实，不要使自己过分好奇、多疑或胆小怕事；如果你的得分在25～45之间，则说明你能正视人生，应付自如，希望你能持之以恒；如果你的得分在0～20之间，则说明你可以完美地处理各种问题，从不向困难折腰，你是命运的主人。

心灵补品：积极面对挫折

做任何事情都不会一帆风顺，坎坎坷坷、跌宕起伏、突如其来的风险都会光顾我们。工作中，遇到各种意想不到的困难和打击也是在所难免的！挫折来了，我们应该以积极的心态面对它，知道应该如何调补自己的心灵！

面对挫折，你不能自乱阵脚，首先需要稳定一下自己的情绪，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因是什么。只有找到了问题的真正原?因，你才能采取积极有效的补救措施。

面对挫折，你不应该一个人默默承受，你可以找自己最信任的朋友倾诉，告诉他自己遭受挫折后心中的不快，以及今后打算。这样才能改变自己内心的压抑状态。如果自己处事乐观，可以自我宽慰，挫折感就不会耿耿于胸了。

挫折会让人产生非常大的心理压力，但压力本身并无好坏之分。如果你可以化压力为动力，挫折也许是你取得更大进步的一个机会。面对挫折，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢地追寻？

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