孤独是一种自我心理感受，是一种自我心灵的远离。在芸芸众生中，总感觉没有人可以理解自己，心灵在孤独中默默忍受着黑暗的侵袭。孤独不仅是别人对自己的不理解，更是在自己快乐时没有人与自己分享。

有个富翁和一个书生打赌，让这位书生单独在一间小房子里读书，每天有人从高高的窗外往里送饭。如果能坚持十年，这位富翁将满足书生所有的要求。于是，书生开始了一个人在小房间的读书生涯。但很快，这位书生就放弃了这一切，因为书生在苦读和沉思中大彻大悟：十年后，即便大富大贵又能怎样？我们生在这个花花绿绿的世界，谁?愿意在孤独中度过人生呢？

现实生活中，很多人常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，或性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜、无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，而把因此产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。

孤独封闭是一种很不健康的性格特征。一个人如果长期被孤独感所笼罩，势必严重影响心理健康，心理也会提前老化。孤独体验是不愉快的，令人痛苦的。孤独者一般都没有朋友，遇事总感到困难重重，社会适应能力相当低。

孤独并不是独自生活，也不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感。孤独是一种主观体验或心理感受，而非客观的社交孤立状态，一个人可在漫长的独处中毫无孤独感，也可在众人环绕中仍深感孤独。

人潮人海中的你感觉孤独吗？请根据自己的实际情况，用“是”与“否”回答下面问题：

1．喜欢旋转物品。

2．莫名其妙地发笑。

3．抵抗正常学习方法。

4．奇怪的玩耍方式。

5．对听到的声音没有反应。

6．难于介入同龄人。

7．缺乏目光对视。

8．拒绝接受变化。

9．对环境冷漠。

10．鹦鹉学舌。

11．肢体动作发展不平衡。

12．对疼痛不敏感。

13．特别依赖某一物品。

14．不明原?因的哭闹。

15．特别好动或不动。

16．拒绝拥抱。

17．对真正的危险不惧怕。

18．用动作表达需求。

如果以上回答中有7个以上回答的是“是”，就说明你有孤独症倾向了。

心灵补品之一：迅速融入新的群体中

《鲁滨孙漂流记》中的鲁滨孙因为风浪击沉了他所乘的船，随海浪漂流到一个无人居住的小岛上，开始孤身一人的生活。在那里，孤独成了他最大的敌人。为了战胜孤独，他先是养了一只狗，后来又发现了一只猫，接着他抓到了一只鹦鹉并教会了它说话，于是听到了“人”的声音。后来，他从吃人部落中救了一个黑人，并给他取名为“星期五”，教会他说话。于是他又有了自己的朋友，孤独感也被完全克服了。在现实生活中，我们每个人都有过孤独的体验。只有迅速融入新的人群中的人，才能够及时消除孤独心理，并获得新的生活。

心灵补品之二：走出孤独，远离烦恼

走出孤独，需要你主动走近别人。人生活在一个群体中，不可能不与任何人打交道。如果你期望被人关心、被人接受和喜爱，你首先应该去关心别人、接受别人、喜欢别人。

走出孤独，需要你多与人沟通。自我封闭的人如同作茧自缚，要想冲出孤独的包围，必须先咬破封闭自己的茧。在与人沟通时，要认识到自己的优势，只要这样你才会在与人接触时显得自然从容。有目的地学习一些交往技巧，培养一些兴趣爱好，比如跳舞、打球、朗诵、游泳、溜冰之类，有助于沟通的顺利和愉快。

走出孤独，需要你给自己一个明确的追求目标。人有追求才不会感到寂寞孤独，因为在追求中你会获得无穷无尽的乐趣。人是因害怕不被理解和接受、害怕孤立无援、没有归属才产生孤独感的。如果一个人懂得自己为了什么而活着，有自己明确的奋斗目标，并为实现这个目标不断地去拼搏、努力，他是不会感到孤独的，而且还会在一次次成功中体验艰苦奋斗带来的快乐和满足。

走出孤独，需要你敞开心扉，与人倾诉。孤独感长期积淀在内心，会形成恶性循?环，使人越发感到孤独。如果经?常敞开心扉，倾诉内心的感受，就不会感到孤独难耐了。倾诉的对象可以是具体的人，也可以是书信、诗词、日记，还可以是大自然中的花草、树木和山川河流。

走出孤独，需要你试着改变孤僻的性格。孤僻性格是造成孤独感的主要因素，性格越孤僻，孤独感越强烈。生活中，一个人交往的范围越小，交往的频率越低，孤独感就越重，性格就越可能朝着孤僻的方向发展。因此，性格孤僻的人，或常有孤独感的人，应该尽可能改变性格中孤僻的成分。

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