空虚是一种说不出来的情绪，感到空虚的人会处在一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态中。人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。空虚的人常常会说：“事事不顺心，就这么混吧，不然还能怎么办？”“算了，就这样吧，没啥干头了！”不少人刚刚40出头，就感叹“好时光已过，自己不中用了”……?

小孙是公司的一名普通职员。近来，常有一种说不出来的情绪，当他独自一个人逛街时，会突然感到这种情绪来犯，使他顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时，即使是跟一群人在一起，当大家天马行空时，他也会感觉自己跟周围的一切好像有层无法跨越的隔膜，并产生一种沉沉的失落感。可是又搞不明白这种情绪到底是什么？

空虚是一种个体现象，也可能是社会现象。如一个社会失去了精神支柱，或是社会价值呈现多元化，都会导致某些人无所适从。个人价值被抹杀时，极易出现这种病态心理。空虚感如同黑洞一样，具有超强的吸引力，一旦被卷进了黑洞，整个人也就被空虚感所束缚。越想弄清楚、克服这种虚无，就越深陷其中。

你怀疑自己有空虚心理吗？自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握空虚心理指数了。仔细回忆一下，最近一个月来，你经?常出现下列情况吗？

1．感到无聊吗？

2．感到寂寞吗？

3．感到没有意思吗？

4．不想干事吗？

5．提不起精神吗？

6．不想学习吗？

7．沉默寡言吗？

8．不想参加各种活动吗？

上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测空虚心理指数。如果是有两个以上回答“是”的话，说明有了空虚心理，应该引起高度的重视。有了空虚心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己坚强起来。

为什么会觉得空虚？

空虚是不思追求、无所事事造成的。因为没有追求，会让你失去人生的奋斗目标，不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉；无所事事的人不仅会感到生活无聊，内心空乏虚无，而且还会感到寂寞难忍。

空虚心理和一个人的早期生活有关，如个人的早期生活不幸、父母早逝或生活在离异家庭，从小得不到温暖与关怀，犹如“瓦上霜，路边草”，自觉低贱，自暴自弃，看不到前途和光明。这很容易让人产生空虚心理。

错误的认知也容易诱发人的空虚心理。如对社会现实和人生价值存在错误的认知，以偏赅全地将社会看得一无是处，将个人价值与社会价值对立起来，只讲个人利益，不尽社会义务等。当社会责任与个人利益发生冲突时，一旦个人要求不能得到满足，就会产生“万念俱焚”的感觉。

精神需求长期无法满足会造成一个人的心理空虚。现代社会，人们都在努力创造与积攒财富，但是财富本身和财富所带来的快乐并非成正比例。当财富集聚到一定程度后，一些人对金钱没有了以前的那种新鲜感、快乐感和满足感，甚至会对之产生麻木乃至厌倦。当生活没有了往日奋斗追求的动力时，人生也就失去了目的与意义。于是，一些人在百无聊赖中度日，或者设法寻求一些更新更强烈的刺激。

心灵补品：如何摆脱空虚感

调整自己的需求目标可帮你摆脱空虚。空虚心态常常是由胸无大志或目标不切实际两种情况产生的。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，调动自己的潜力，充实生活内容。

通过忘我工作可帮你摆脱空虚。工作可以帮助你很好地摆脱空虚，当一个人集中精力、全身心投入工作中，就会淡?化空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

闲时多读书，可以帮你摆脱空虚。读书能帮助人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞空虚中解脱出来。随着读书的增多，知识储备量越来越丰富，生活也就越来越充实。

当某一个目标受到阻碍?，难以实现时，不妨进行目标转移。一个人有了新的乐趣之后，便会产生新的追求；有了新的追求便会逐渐调整生活内容，并让自己从空虚状态中解脱出来，迎?接丰富多彩的新生活。

我们在面对生活、面对现实时，要持有一种“不以物喜，不以己悲”的态度。无论在什么地方，遇到什么问题，都应有所追求。只有当我们有所追求并敢于直面问题、直面现实、直面挫折时，才不会被困难吓倒，才不会被沮丧和空虚长期困扰，而且还能让自己从挫折和失败中总结经?验，战胜空虚，重塑自我。

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